Группа по осознанному питанию

 В группе можно глубоко исследовать разнообразный опыт межличностных взаимоотношений и свой способ общения с людьми. Только в группе, в ее атмосфере открытости и эмпатии можно получать обратную связь и поддержку участников и идти дальше увереннее, с бОльшим принятием себя.  Это своего рода генеральная репетиция жизни.

Для тех, кто хочет перестать переедать и тревожиться о своем весе, а вместо этого стать увереннее в себе, с удовольствием общаться с окружающими, легче относиться к конфликтным ситуациям, осуществлять свои смелые цели и желания. 

Предварительная личная встреча перед группой обязательна. 

Сразу скажу ЧЕГО НЕ БУДЕТ.
Она точно не о том, как «похудеть за 20 дней», марафонах «до-после», «вкусной и полезной пище». 

О ЧЕМ

Зацикленность на еде и весе указывает на внутреннее напряжение, когда:

— проблемы кажутся большими и нерешаемыми;

— еда становится простым ответом на стресс, а диета и спорт — простым способом справляться с ним. 

- о чувствах, которые сложно выражать словами, и они «заедаются».
- о состоянии своей «неправильности». Ты много ешь», «мало ешь», «полный/ая», «надо худеть» на самом деле говорят о чувстве своей неадекватности.

ЦЕЛИ ГРУППЫ

РОЛЬ ЕДЫ. Посмотреть на роль еды в регуляции своих эмоций. Какие тревоги, внутренние конфликты «переделываются», а не переживаются. 
КОММУНИКАЦИЯ. Попробовать разные формы коммуникаций с другими и найти в них выбор.
ОТНОШЕНИЯ. Найти конкретные пути улучшения отношений с собой и другими.

УСТАНОВКИ. Лучше понять, какие установки, мысли, страхи, тревоги для вас являются полезными и здоровыми, а что вредит и делает вас несчастливыми. Исправить их.
УДОВОЛЬСТВИЕ. Получать бОльшее удовольствие от еды и жизни. 

 

Решила собрать основные вопросы, которые чаще всего задают. 

 

ЗАЧЕМ НУЖНА ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ВСТРЕЧА?
Это диагностическая консультация, где мы разбираем вашу проблему, определяем цели и задачи терапии. Важно убедиться, что решение участвовать в группе — правильный выбор. Предварительная встреча длится около 50 мин. 

ПОЧЕМУ ИМЕННО ГРУППА?
Группа — это пространство, в котором несколько людей замечают ваши успешные способы поведения и установки и высоко их ценят, а также те, что мешают жить и создают проблемы в отношениях. Сочувствуют, поддерживают, ценят и помогают меняться. 

КАК ПРОХОДИТ РАБОТА В ГРУППЕ? 

Люди разных профессий, возраста, социального положения встречаются и разговаривают. 

А в ходе разговоров можно глубоко изучить свой стиль взаимодействия с другими, выявить свои ограничения и сильные стороны. Наконец понять, какую именно защитную функцию несет нарушение пищевого поведения для каждого участника. 
Можно задать волнующий вопрос и услышать честный ответ от участников, их чувства и реакции. Именно такое «групповое зеркало» помогает увидеть себя со стороны. И в результате таких разговоров жизнь участников кардинально меняется. Кто-то заводит новые знакомства, кто-то находит близкого человека и создает семью, становится меньше конфликтов в семье и на работе. 

На группе обмениваются жизненным опытом, можно узнать несколько вариантов решения различных ситуаций.

СКОЛЬКО ДЛИТСЯ ГРУППА
Для начала - минимум 10-12 встреч. Максимальный срок своей работы в группе будет определяться самим участником в зависимости от его целей.
По мере того, как одни участники завершают терапию и покидают группу, в неё приходят новые люди. Количество участников всегда ограничено. Не более 10 человек.

А еще в ней обязательно найдутся те участники, которые вызывают сильные эмоциональные реакции и чувства. Как правило они напоминают значимых людей из прошлого и запускают привычные способы поведения. Проработка этих чувств и не осознаваемых связей, проживание болезненных ситуаций позволяют изменить привычное поведение и обрести бОльшую свободу и радость жизни.

 

СТОИМОСТЬ групповой сессии - 1000 руб. 

 

Мадина Каирова 

2014.by Madina Kairova

All rights reserved